一时的冲动，可能挑起矛盾，引发争端，打破家庭宁静和谐的生活；把愤怒的情绪带进婚姻生活中，不可能换回自己内心的平静；把愤怒的情绪带进夫妻关系中，很可能增添新的烦恼。

婚姻中的愤怒使理智丧失，从而剪断了婚姻的侧翼，而愤怒在爱情体验中有时恰恰是更深入的爱，是更有力的肯定。

回望婚姻

小娟发现丈夫自打下班回到家里就一直满面怒容，问了他三次，也没问出原因。

她不觉生出了不满之意，我是你老婆，你在外面受了委屈或挫折，应该告诉我啊，这样三缄其口的，分明是不信任，把脸色给我看，有啥意思嘛？

吃饭的时候，丈夫胡乱地吃了几口就放下了筷子，心里的那件事不仅搅得怒气难抑，而且搅坏了他的胃口。

小娟问他：“你怎么不吃了？有再烦人的事情，也犯不着不吃饭吧？”

丈夫怒冲冲地说：“别提那事！菜太咸了，我吃不下！”

“爱吃不吃拉倒！”妻子也放下了筷子。

“告诉你多少回了，我不高兴时不要来烦我。你总是不听，闹得大家都不高兴。”

“谁烦谁来着？我闹什么了？我也告诉你，我不是你的出气筒！你在外面惹了气受，不要带回家里来！”

妻子气愤地回到客厅看电视，丈夫仍呆在饭厅里抽闷烟。

电视里正演着一部夫妻生活的电视剧，男女主人公经历了一系列的误会、挫折之后，正要走向团圆的结局。妻子最喜欢这部剧了，每集必看。看着那夫妻二人将要迎来新的、美好的生活，妻子深有感触。

幸福、美满的婚姻生活是来之不易的，夫妻间的相互宽容、迁就、忍让就需要一种付出与牺牲。

丈夫不是一个不能容人的人，在家里很少发脾气，即使有事，也从不隐瞒，情绪不好的时候，回家后总能通过交流得以排解。今天怒火中烧，一定是发生了大事，他现在不愿意说，自然有他的理由，我何必逼他呢？到时候他自己愿意，一定会说出来的。

经过这么思忖，妻子心里平静下来，觉得跟丈夫急实在没有必要。于是她有了主意。

“老公啊，你快来！”

隔了好一会儿，丈夫才应道：“啥事？”

“你快过来嘛，老公！”

丈夫进了客厅。

“你过来。”

丈夫坐在了她旁边。

“你瞧，脸上的皱纹都出来了。”妻子说，“都是你给我气的。”

“傻瓜！”丈夫笑了。“其实，我不说那件事，是不想让你也生气。现在想想，为那种事情生气，根本犯不着。”

“你不想说，就不用说。人又不是铁打的，哪能没有个脾气呢？”

“怪我不好，使你……”

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对婚姻中的男女来说，愤怒的确是一种有害无益的情绪，不但无助于问题的解决，而且会严重影响对方的情绪，刺伤对方的感情，中断夫妻的情感交流，影响夫妻生活，破坏婚姻生活的和谐状态。如果不能及时控制愤怒情绪，必然会对夫妻关系造成损害。

在婚姻生活中，依据情绪产生的根源，愤怒分为主观愤怒、客观愤怒、人际愤怒三类。

愤怒情绪种种，但如果控制不当不但对自身不利，而且或多或少会影响到家庭关系。

控制愤怒的方法之一是暗示法。当你准备发怒时，不妨想想这些问题：发怒是不是解决问题的方法？发完这些火，能解决什么问题？能不能用冷静或微笑的方式代替愤怒呢？你的家人应不应该成为你发泄愤怒情绪的对象？“另一半”发怒时，我非得跟着发怒吗？你怎样面对你的“另一半”的不理解？

话不说不明，你的意思或心思要不要明白地告诉“另一半”？

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积极的心理暗示或注意力的转移，在一定程度上能够消除愤怒，你要想着：“家人像我一样也有自尊。”

当你准备发怒时，不妨咬咬牙，把愤怒压到心里去，坚信一切风暴都会很快过去。

即使你难抑怒气，说出来的话也要掂掂轻重，换一种说法可能会是另一番结果。

出去走一走或者干干自己喜欢的事情，你会拥有一段缓冲的、冷静的时间，愤怒的情緒会有所减弱甚至消除。